Med støtte fra et digitalt træningsværktøj, udviklet af specialister i fysisk træning til seniorer, sikrer din Digi-træner at du altid kan klare træningen og får det størst mulige udbytte. Træningen vil styrke din krop markant, og giver dig flere kræfter i hverdagen, til det du gerne vil.
Samtale om din hverdagsfunktion og motivation
Forløbet begynder med en samtale om din hverdagsfunktion og hvad du ønsker at opnå ved træningen.
Test af din fysik
Forløbet begynder også med en simpel test af din fysiske styrke.
Personligt program
Resultatet af testen bruges til at skabe et træningsprogram med øvelser, der passer præcis til din krops formåen.
Træn hjemme
Over 12 uger træner du sammen med din Digi-træner 2 gange om ugen. Det tager ca. 20-30 minutter pr. gang og foregår hjemme hos dig.
Øvelserne er enkle f.eks.:
- Rejse og sætte sig fra en stol/sofa
- Komme fra liggende til siddende stilling
- Gå
Med Digi-træning får du derved støtte til at blive så stærk som muligt, så længe som muligt.
Hvis du ønsker at læse mere om DigiRehab, kan du besøge deres hjemmeside på digirehab.dk